Meadows suggerisce di farli ogni qualvolta si entra in palestra, così come i polpacci.

Discorso cardio, prima lo reputavo inutile in fase di massa, poi ho iniziato ad allenarmi in HIIT e ho cambiato idea. Anche perchè spesso ci si dimentica di allenare il muscolo più importante. Ti aiuta, e molto, a crescere pulito.