Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio
Vedi i pomodori.

In termini di allenamento, c'è chi consiglia di allenarlo come qualsiasi altro gruppo muscolare, cioè 1-2 volte a settimana, c'è chi invece, John Meadows insegna, consiglia di spaccarlo ogni volta che entri in palestra.
Molto utili anche allenamenti cardio/hiit da alternare alle normali sedute.
Questa dei pomodori mi mancava.
Io sono dell'idea che 2 volte a settimana siano il "giusto", e, caso mai, allenarli a 2-3 giorni di distanza. Non so... tipo giovedì e domenica, oppure lunedì e giovedì.

John Meadows suggerisce di allenarli a tutte le sedute?

Venendo a me (anche se non so quanto possa interessare), ho deciso di allenarli al massimo 1 volta alla settimana (spesso e volentieri non riesco ad allenarli perché il giorno di cardio/addome lo "salto) perché, essendo il fase di massa, mi son detto che, per il momento, non è così utile.
Riprenderò ad allenarli seriamente verso marzo-aprile.