Iniziata ormai la fase di forza che terminerà ad inizio novembre, come carichi ho perso qualcosa cambiando palestra per via di manubri e bilancieri diversi ma con calma si fa tutto. 4 wo settimanali, e attualmente 1.74 per circa 72kg, per le foto le trovate in poseidown .
sto in leggera ipercalorica a circa 2800 kcal e a novembre saranno finalmente 2 anni di bodybuilding