Domani introdurrò un wod chiamato "l a n d m i n e c o m p l e x"
- twist
- affondi
- press da seduto
- press da in piedi
- squat
- squat + press due mani
- press in rotazione
- panca un braccio alla volta
- stacco una gamba alla volta
Alla fine stretching
E' un workout di un' ora esatta basato su diversi esercizi ma perfetti per il sottoscritto. Verrà inserito al lunedì e per sempre.
La sequenza
- l. twist
- l. squat
- l. squat + press a due mani
- l. affondi
- l. stacco
- l. press da seduto
- l. press in piedi
- l. press in rotazione
- l. panca
Ultima modifica di Corvette; 13-09-2015 alle 07:39 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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