Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Partita carica come un toro perché il warm up mi avrebbe accompagnata sino ai 70 kg (oh... 70!!! Erano un massimale!!!).

Fasce 4x1x77,5
Primi 2 video si capisce niente, perché mi copro coi dischi.
Metto il telefono su una base più bassa del tavolo e filmo la 3 e poi, nera, la 4.
Alte. Porca vacca sono alte.
Lo spessore delle fasce blocca l'eccentrica che certo nessuno dirà essere veloce.

Alla 4 serie ho schiacciato con la consapevolezza che la profondità non c'è ma niente. Alta. Devo assolutamente vincere questa resistenza anche perché con mia sorpresa il peso sale, in parte da solo.

Mi son fasciata, a memoria di video tutorial, con 3 giri 1 croce e 1 ultimo giro sulla coscia sopra il ginocchio.

La sensazione era buona, mi sentivo stretta, le fasce tenevano, i kg venivano spinti.
Peccato fossi alta...

A seguire 4x5x60 raw, leggeri e credo non male eseguiti.

Ecco gli squat, sicuramente tutti nulli, e una delle serie da 60 kg raw

https://youtu.be/wMWOX10PFVg

Panca 7x4x37,5

[MrDoc]

Gli squat raw non sono male (solo un po frettolosi).

Tra gli squat con fasce potrebbe anche esserci qualche affondo valido, ma checchè tu ne dica, scendi senza nessun controllo.
Ti butti giù e ti sembra di scendere tanto perchè ti fai schiacciare e la schiena scende tanto ma le anche non scendono.

Devi controllare la discesa del bilanciere, sei tu che comandi, non lui. Con le fasce (ma anche senza) devi pensare a sentire il peso ben disrtibuito sui piedi e fare il movimento di discesa come se cercassi di spingere la fibbia della cintura tra le ginocchia.
... ah dimenticavo, un trucchetto per prendere la valida è quello di spingere bene le ginocchia in fuori, prova.

(Ascolta, io non vorrei essere inportuno, se i miei interventi ti scocciano dimmelo, non mi offendo e ti lascio stare)