https://youtu.be/ChSIFeKJN9Y
https://youtu.be/ug4VW7AFiG0
https://youtu.be/Hb8v8457p5s
Notare che YT ha ritenuto di nominare "figo" il video dello squat con fasce...

Ordunque, senza dire altre cavolate, ieri sera ho fatto

Squat raw
2x(6*62,5+4*67,5+2*72,5)
Le mie prime doppie sopra i 70 kg.
Ho messo le fasce e fatte le 4x che vi mostro, poi un'altra doppia. Le fasce han compresso qualcosa, probabilmente per un mio errore nell'arrotolarle intorno al ginocchio, e per non fare guai mi son fermata anche perché Giovanni non ha ancora ufficialmente formalizzato il programma con fasce, soprattutto dopo aver eseguito la sessione prevista.

Panca 8x2x42,5
Ho aperto le gambe e mi son trovata meglio. Solo che il sedere viene spinto in alto e a mala pena sfiora la panca. Ci lavoro perché credo sia la strada giusta.

Buona domenica a tutti