Ho già fatto la prima seduta, per il petto avendo un massimale di circa 105 poco più ho iniziato con 102.5 dopo il minuto di pausa ho calato a 97.5 e dopo l'altro minuto a 92.5 per le ultime 3...non dico senza problemi perché lo sforzo è stato bello grande ma c'è l'ho fatta comunque.
Ora vi chiedo in base a quanto gentilmente mi avete scritto: dite che posso metterci anche qualche esercizio d'isolamento? Vi chiedo questo perché non risento dell'acido lattico (o è una cosa normale?)
In oltre i bicipiti lavorano già abbastanza quando faccio lat e rematore o mi conviene aggiungere un esercizio anche per loro?
Squat al posto delle alzate al mento allora?
Lo squat lo faccio mezzo perché così mi ha scrittoe guidato perché incredibilmente in palestra non c'è un'impalcatura per squattare col bilanciere...
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Originariamente Scritto da Sgrenca95
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