Ho già fatto la prima seduta, per il petto avendo un massimale di circa 105 poco più ho iniziato con 102.5 dopo il minuto di pausa ho calato a 97.5 e dopo l'altro minuto a 92.5 per le ultime 3...non dico senza problemi perché lo sforzo è stato bello grande ma c'è l'ho fatta comunque.

Ora vi chiedo in base a quanto gentilmente mi avete scritto: dite che posso metterci anche qualche esercizio d'isolamento? Vi chiedo questo perché non risento dell'acido lattico (o è una cosa normale?)
In oltre i bicipiti lavorano già abbastanza quando faccio lat e rematore o mi conviene aggiungere un esercizio anche per loro?
Squat al posto delle alzate al mento allora?

Lo squat lo faccio mezzo perché così mi ha scritto e guidato perché incredibilmente in palestra non c'è un'impalcatura per squattare col bilanciere...