Creatina: meglio dividerla Pre e Post Wo oppure solo Post wo?

[carnera]

No, 6 mesi tutti i giorni. 3g al dì di Hcl

Alcuni preparatori quotati parlano anche di assunzioni estremamente prolungate, o croniche, come le hai chiamate tu. Vedremo come si svilupperà l'argomento nel futuro.

[Antoine]

No, 6 mesi tutti i giorni. 3g al dì di Hcl

Alcuni preparatori quotati parlano anche di assunzioni estremamente prolungate, o croniche, come le hai chiamate tu. Vedremo come si svilupperà l'argomento nel futuro.

Ahh avevo capito solo post wo!
Sì, mi sembra un argomento abbastanza "nuovo" , devo vedere di informarmi di più
In ogni caso grazie

[carnera]

Infatti, bisogna ancora capire bene...

Ti dico che Meadows mi consigliava l'approccio che hai tirato fuori tu, solo DURING wo. Io la prendo effettivamente during assieme al mio classico bibitone di amminoacidi e carboidrati, ma le abitudini sono ure a morire, dunque la prendo anche nei gg OFF

[Antoine]

Infatti, bisogna ancora capire bene...

Ti dico che Meadows mi consigliava l'approccio che hai tirato fuori tu, solo DURING wo. Io la prendo effettivamente during assieme al mio classico bibitone di amminoacidi e carboidrati, ma le abitudini sono ure a morire, dunque la prendo anche nei gg OFF

forse ho capito male io..3 g die in cronico
nel post wo nei giorni on
altrimenti a colazione 3 g

non quindi 3 g in cronico negli on (post wo) e basta
chiedo scusa
a prendere la monoidrato per 6 mesi c'è da diventare pazzi, penso che piuttosto mi butto sulla idrocloruro!

EDIT: (no..vengono consigliati entrambi..anche i soli 3/5 gr post wo..devo indagare più a fondo!)

[carnera]

Lui mi consigliava 3g di idrocoruro solo nei giorni on, cronico. Non post, ma intra.

[Antoine]

Lui mi consigliava 3g di idrocoruro solo nei giorni on, cronico. Non post, ma intra.

ah mi era sfuggito il " mi " ..lui in persona quindi?? wow, in che occasione? quanto tempo fa?