Di solito non perdo molta forza in low carb, ho un crollo il primo periodo, ma poi, stabilizzandomi, la recupero subito
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Di solito non perdo molta forza in low carb, ho un crollo il primo periodo, ma poi, stabilizzandomi, la recupero subito
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anni fa avevo provato una low carb ed in effetti il primo periodo è stato drammatico. Fame nera e crollo di forza.Originariamente Scritto da carnera
Sono in low carb da domenica, parte superiore dell' addome sta pure spuntando
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Corvettone, fai un po' di lavoro in pista? O hai intenzione di farlo?
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ciao per ritrovato!
Intendi scatti, ecc? Pensavo di tornare nel solito parco dove sono presenti le sbarre per le trazioni giusto per variegare il menù. I circuiti che eseguo mi stanno dando una mano per migliorare la condizione atletica.
Mi sto accorgendo della mia nuova condizione atletica nel quotidiano, una volta appena affrontavo una salita avevo il fiatone ora ho le pulsazioni quasi normali come se non sentissi fatica. E' chiaro che peso tanto e consumo energia, ma il mio dispendio ora è minore alla luce dei taaanti kg persi.
Comunque, appena la stagione estiva finirà, organizzerò un lavoro per migliorare anche la coordinazione.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Se ti va di fare qualche seduta di corsa ti potrei proporre qualcosa di carino
http://www.youtube.com/user/zacros81
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"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dimmi, la faccio domani dopo i pesi.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi sono molto amareggiato perchè nella mia città stanno accadendo pericolosi episodi di criminalità (un tempo era un' oasi di pace).
Un povero ragazzo è stato pestato da quattro stranieri e ridotto molto male tanto da rischiare la vista. Probabilmente verranno presto identificati ma le pene saranno inesistenti (nessuno finirà in galera come ben sappiamo).
Dal canto mio, se sono in pericolo e non posso evitarlo, massacro la persona senza pietà...sui social network la gente si sta anche organizzando mentre l' inutile sindaco minimizza.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Franco Columbu
In Pre Gara
Ecco l'abbiamo scoperto sei te che vai in giro a massacrare persone.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sono la persona più buona e pacifica di questo mondo, ma in caso di problemi contro la mia persona non mi tiro indietro come fatto in passato.
Ultima modifica di Corvette; 17-07-2015 alle 09:39 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi idea malsana a digiuno:
200 jumping jack coi pesi
200 piegamenti
200 thrusters coi pesi
200 scalatore
200 burpees
Ho terminato il tutto in una pozza di sudore...sfiancante davvero
Appena termina l' ondata di caldo riprendo seriamente i pesi. Quando mi attivo a corpo libero, mediamente, non tendo a perdere troppa forza.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei pazzo. Quanto tempo?
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Era un wod centrato sulla resistenza senza tener conto del tempo, ad occhio non meno di 40 minuti causa burpees finali. Fino allo scalatore abbastanza liscio, sono notevolmente migliorato nei piegamenti tanto che ora devo modificare il posizionamento delle mani per renderli più difficili.
Nei prossimi wod introdurrò gli handstand push up.
Ultima modifica di Corvette; 19-07-2015 alle 10:14 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Questa mattina a digiuno
4 giri
60 s jumping jack coi pesi
60 s piegamenti
60 s thrusters
60 s burpees
60 s sprawl
60 s scalatore
Finisher in una pozza: addome
Il fiato regge, le sensazioni sono buone. I piegamenti li eseguo completi toccando l' addome a terra anche dopo i jumping jack coi pesi. Migliorato moltissimo nei piegamenti, sento un maggior coinvolgimento di tutta la muscolatura quando li eseguo.
Domani sessione di soli piegamenti:
- Apertura normale
- Apertura stretta
- Apertura larga
- Una mano
- Diamante
- Crucifix
- A testa in giù
Eseguirò 1000 totali suddivisi in serie a seconda del tipo.
Giovedì e venerdì circuiti. Mi sto tirando, ho perso ancora grasso e le calorie ora sono davvero basse ancora per questa settimana.
Ultima modifica di Corvette; 21-07-2015 alle 10:29 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Ciao leggo spesso il tuo diario e ho notato che ti alleni molte volte a digiuno posso chiederti come mai ?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Accelerazione della lipolisi, tutto qua. Ora sono anche in un regime di low carb e di basse calorie per bruciare il piu' velocemente possibile il grasso.
Peso odierno: 113.9 kg parte alta dell' addome in vista
Ultima modifica di Corvette; 21-07-2015 alle 06:17 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
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Permessi di Scrittura
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