Oggi

Polpe standing 5x10 + polpe seduto 5x15

Leg Curl busto su 3x10,10,8 ultima negative 3" e drop set tempo normale

Pressa 4x8 negative 3"

Hack Squat 3x6 tecnica 1 rep e mezzo, 1x21's la classica tecnica utilizzata nel Curl

DL GT 3x10

ABS