Oggi

Meadows 3x10 ho migliorato la tecnica, ancora meglio

Rematore mono bb 4x8 con bands, ultima RP

Scapulae stretch Pulldown 4x8 pesante, ultima con forzate

Shrugs 4x15 alternando 5 rep a PC di 5" nelle serie pari, mentre nelle dispari alterno 5 rep a 5" in completo allungamento. Le serie PC più leggere di quelle stretch, molto pesanti

Stacchi alla t bar 3x15,12,10

Polpe e ABS

Da strizzare, 37 gradi all'ombra