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Scusate il ritardo della risposta.. comunque questo è quello più o meno che mangio ogni giorno
Colazione:
Latte di vacca parzialmente scremato 350gr
Biscotti vari, principalmente mulino bianco 50gr
1 banana 150gr
zucchero 2 cucchiai 30-35gr
TOTALI: 646kcal 16,9 pro 108 carb 18 grassi
Spuntino:
Spesso va a farsi benedire, in quanto facendo colazione tardi e facendo pranzo dopo circa 4-5 ore non mi viene
fame.
Pranzo:
Pasta 150-60gr con condimento, salsa di pomodoro, tenerumi, carbonara, crema di zucchine ecc.. e in
molti tipi di condimento metto molto formaggio grattuggiato.
Un frutto, spesso una pesca.
Spuntino:
Qui anche questo molto spesso lo salto. Quando capita mangio un pacco di grissini quelli della
mulino bianco (i friabili credo). O qualche mottino qui e lì.
N.B. Ad ogni pasto dopo circa 30min-1 ora mi accorgo di dolori allo stomaco, come un tiramento
verso l'interno, da questo ho capito che avevo sempre fame ma proprio non riuscivo a mangiare
perche non mi andava.. (che ca** significa?)
Cena: Qui è veramente vario. Ogni tanto dalle 2-3 uova con fette di pane, insalata, salumi, formaggi
e frutta. Qualche volta anche carne, rossa, bianca.
Spuntino: Salto sempre.
Ah volevo dirvi che un mio amico dato che ne aveva in abbondanza ha deciso di regalarmi un pacco
di proteine in polvere. Ma avendo quella dieta, preferivo non usufruirne dato che mangiavo
gia molto.
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