Dieta in massa

[carnera]

Fatti 2 spuntini al pome, o ingrossa gli altri pasti

[Pavilion]

Fatti 2 spuntini al pome, o ingrossa gli altri pasti

colazione. Quella almeno vedo di farla per evitare poi di ingozzarmi in un colpo. Inoltre sto usando un app sul telefono, myfitnesspal, è buona? Ho tutto a portata di mano
Nella colazione vorrei provare a mettere latte (parz. scremato o intero?), 1 banana e poi non so, dato che i biscotti sono illegali
Ho letto in giro per l'avena, sembra che sia un ottima soluzione ma non l'ho mai provata.. com'è?

[carnera]

Non conosco l'app, non ti so dire

Guarda, col tuo peso butterei dentro anche i biscotti, non ti fanno di certo male. Certamente l'avena è meglio, puoi metterla nel latte. Scremato o meno, non farti queste seghe, devi prendere peso. Basta che mangi.

E' molto buono latte, cacao amaro e avena, ovviamente devi dolcificare

[Pavilion]

Siccome hanno commentato piuttosto malamente la dieta pensavo dovessi cambiare tutto.
Comunque, pensavo a 300-350ml di latte con un paio di cucchiai di zucchero + 50gr di biscotti e 1 banana. Simile alla dieta di prima

[carnera]

Prova a buttare già il piano, parlare di pasto singolo non serve, vediamo il quadro generale.

[Pavilion]

Scusate il ritardo della risposta.. comunque questo è quello più o meno che mangio ogni giorno
Colazione:
Latte di vacca parzialmente scremato 350gr
Biscotti vari, principalmente mulino bianco 50gr
1 banana 150gr
zucchero 2 cucchiai 30-35gr
TOTALI: 646kcal 16,9 pro 108 carb 18 grassi


Spuntino:
Spesso va a farsi benedire, in quanto facendo colazione tardi e facendo pranzo dopo circa 4-5 ore non mi viene
fame.


Pranzo:
Pasta 150-60gr con condimento, salsa di pomodoro, tenerumi, carbonara, crema di zucchine ecc.. e in
molti tipi di condimento metto molto formaggio grattuggiato.
Un frutto, spesso una pesca.


Spuntino:
Qui anche questo molto spesso lo salto. Quando capita mangio un pacco di grissini quelli della
mulino bianco (i friabili credo). O qualche mottino qui e lì.


N.B. Ad ogni pasto dopo circa 30min-1 ora mi accorgo di dolori allo stomaco, come un tiramento
verso l'interno, da questo ho capito che avevo sempre fame ma proprio non riuscivo a mangiare
perche non mi andava.. (che ca** significa?)


Cena: Qui è veramente vario. Ogni tanto dalle 2-3 uova con fette di pane, insalata, salumi, formaggi
e frutta. Qualche volta anche carne, rossa, bianca.


Spuntino: Salto sempre.


Ah volevo dirvi che un mio amico dato che ne aveva in abbondanza ha deciso di regalarmi un pacco
di proteine in polvere. Ma avendo quella dieta, preferivo non usufruirne dato che mangiavo
gia molto.

[Pavilion]

Upp

[Orepex]

Carnera, di solito i grassi non andrebbero tenuti lontano dall'allenamento?

[Pavilion]

Nessun aiuto?

[carnera]

Carnera, di solito i grassi non andrebbero tenuti lontano dall'allenamento?

No, fantasie vecchio stile... io ne mangio sia prima che dopo... non grosse quantità, ma 5g pre e 5g post non fanno altro che bene.

@Pavilion: ti ho scritto 2 post piuttosto esaustivi sul cosa fare...leggili, guarda la tua dieta e confronta... ti sembra che vada bene?