Oggi

Chest press 3x10-8 negative 3"

Hammer incile 4x8,8,6,6 ultima drop set

Stretch Push up 3xmax

Back and over press 3x10-8 in ss alzate laterali 3x8-10

Swing pesanti su inclinata 4x40 con 16kg

Spider crawl 65"

ABS e polpe