Oggi

Pushdown fune 4x15,12,10,9 PC 1"

Multi contraction Curl alla Scott machine 3x6+6

Dip panchette 4xmax + piana stretta inclinate 4x8 alla Smith, con bands

Curl concentrato su inclinata bb 4x8

Estensioni sopra la testa si inclinata con bands 4x15

Stretch

Hammer Curl bands 4x10 PC 2"

Polpe e ABS