Oggi

Hex press 4x8 ultima isohold

Smith incline 4x8,8,8,9 piramidale, ultima con forzate x raggiungere le rep target

Hammer decline 4x8 + pectoral 4x10 con parziali varie

Heavy laterals macchina 4x35 ultima continuata con rep complete

Trieser:
Swing su inclinata 20 rep
Alzate laterali seduto 8 rep
Alzate frontali in piedi 8 rep
4set totali

Polpe e ABS