Squat / Panca

5x85
4x102
3x119
4x3x136

Una ***** : tendo a retrovertire,A sfuggire in avanti. Li sento pesanti. Ginocchia sempre doloranti e appoggio delle scarpe FaiDaTe instabile (Scarpa newfeel del decatlonh 3.90euro a suola piatta + 3 cm di rialzo in sughero + plantare)

Necessitasi di scarpe da squat al piu presto

60X5
72X4
84X3
90X3X4

Leggerissimi. con 90 kg ne faccio almeno 8 di rep...