Dieta massa
Allenamento massa
Parlando nella mia nuova palestra con due istruttori (enormi ) mi dicono:
- dove sta scritto che correre ti fà diventare un bambino del Biafra e ti fa bruciare massa magra? Ce ne vuole per bruciarla!!
- Anzi, quasi tutti i trainers oramai inseriscono sessioni cardio anche nelle fasi di massa, poichè aiutano a mettere fiato, fondamentale anche per i pesi..guarda nell squat..
- L'importante è rimanere tra il 60-70 o 65-75 (resta tra 65-70 e accontenti tutte le tesi) e non superare i 35-40 minuti...Ovviamente fallo dopo aver fatto pesi..non fare come fanno molti, che il giorno dopo i pesi corrono...Perchè il riposo è essenziale (ma va?)
Ora...io ho sempre letto, sentito e saputo che massa ed attività aerobica, qualunque essa sia, sono del tutto incompatibili...
p.s. so che l'argomento è stato trattato 1000 volte..Però volevo condividere con voi questa discussione che ho avuto
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