Oggi wo di complementari A CASO

3-4 serie di stacco rumeno (stretching)
4x8 di croci (stretching)
5x8 di french press sdraiato
Un po di military e 3 serie di curl manubri

Colazione 4 uova

Pranzo
350g di filetto di suino
Insalata, 2 piccole nocipesche, un caffe dek

Prewo
4 gallette
Pugno di anacardi

Cena
200g di macinato magro
Insalata
100g di risotto al sugo
2 piccole nocipesche
Un caffe dek

Prenanna ( avevo fame)
Una galletta + un pugno di anacardi