Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
Qui prediliagiamo gli allenamenti in multifrequenza e nel caso con dei complementari
Anche senza aver letto un tubo, questo dovrebbe farti capire perchè la scheda e da buttare...
Ho provato la scheda scritta sotto e modificata da mazzu, e mi sono informato un po' di più su questo allenamento in multi, mai visto e mai sentito (visto che in tutte le palestre d'Italia c'è sempre la solita scheda in mono), e devo dire che mi sta incuriosendo molto. Delle linee di guida per costruire e articolare una scheda in multi con 3-4 wo a week?