Consigli per l'alimentazione

[weareblind]

Posto molto ben articolato. A me spaventa un po' la quantità di proteine pro kg corporeo, 2,4 accidenti è una bella cifra.

[eraser]

Posto molto ben articolato. A me spaventa un po' la quantità di proteine pro kg corporeo, 2,4 accidenti è una bella cifra.

La quantità di pro in assoluto non è astronomica...
Quello che non condivido è assumere tutti quegli integratori.
Il problema è una dieta troppo misera.

Ls11 non ha letto le discussioni in evidenza.

[eraser]

...
Quello che non condivido è assumere tutti quegli integratori.

Il problema è una dieta troppo misera.

Ls11 non ha letto le discussioni in evidenza.

[LS11]

Posto molto ben articolato. A me spaventa un po' la quantità di proteine pro kg corporeo, 2,4 accidenti è una bella cifra.

Grazie mille per la risposta, comunque mi consigli di prenderne di meno? e quanto?

[Antoine]

Mangi troppo poco

Leggi le discussioni in evidenza nella sezione "alimentazione" come ti è già stato opportunamente consigliato e posta la dieta in maniera corretta; sei sotto peso, se vuoi crescere devi andare in ipercalorica, cioè devi assumere più calorie di quante ne consumi.
Ma senza che mi dilunghi, ti do anche questo da leggere https://www.bbhomepage.com/forum/teo...si-inizia.html

[LS11]

Mangi troppo poco

Leggi le discussioni in evidenza nella sezione "alimentazione" come ti è già stato opportunamente consigliato e posta la dieta in maniera corretta; sei sotto peso, se vuoi crescere devi andare in ipercalorica, cioè devi assumere più calorie di quante ne consumi.
Ma senza che mi dilunghi, ti do anche questo da leggere https://www.bbhomepage.com/forum/teo...si-inizia.html

Grazie per la risposta, ho corretto sperando che ora l'abbia fatto correttamente e mi scuso per non aver letto i post in evidenza, non accadrà più Ad ogni modo, ritieni che mangio poco? Con questa dieta riesco ad arrivare più o meno tra le 1700 e le 2000 kcal e, a volte, mi sembra di scoppiare inoltre sto mettendo più grasso che muscolo. So di essere sottopeso e questo è dato da una una dieta precedente in cui facevo tantissimo più cardio e mangiavo molto meno, conta che a stento arrivavo alle 1000 kcal (uso myfitnesspal per tenere più o meno il conto). Come mi suggerite di muovermi?

P.S. grazie ancora, ragazzi!

[eraser]

..... questo è dato da una una dieta precedente in cui facevo tantissimo più cardio e mangiavo molto meno, conta che a stento arrivavo alle 1000 kcal .....

Chi ti ha suggerito una cosa del genere andrebbe internato. E interdetto dai pubblici uffici.

[weareblind]

1000 kcal?! Io penso di mangiarle a colazione LOL
Eraser, 2,4 g prot / kg massa totale a me fanno una paura del diavolo. Boh... sai che è uno dei punti dove vorrei trovare letteratura scientifica?

[eraser]

1000 kcal?! Io penso di mangiarle a colazione LOL
Eraser, 2,4 g prot / kg massa totale a me fanno una paura del diavolo. Boh... sai che è uno dei punti dove vorrei trovare letteratura scientifica?

Qualche anno fa un cliente del mio studio (pl di notevole levatura...perdona se ometto il nome ) ne assumeva una quantità imbarazzante (di SUA iniziativa. Io ero contrario)

A memoria ti direi che escludendo patologie conclamate non esiste un parallelismo così ben definito tra assunzioni di questa portata e millantati problemi epatici e renali.

Anzi...capita spesso che chi citi queste patologie lo faccia fumando una sigaretta e con un bicchiere di alcolico in mano...

[LS11]

Chi ti ha suggerito una cosa del genere andrebbe internato. E interdetto dai pubblici uffici.

Me ne assumo la responsabilità, volevo perdere peso ed ero determinato ad ottenerlo anche sacrificandomi un po'.
Se ritenete che io assuma troppe pro, potrei toglierle eliminando lo yogurt o/e i 10 g di Whey a colazione oppure riducendo un po' il latte, mi affido alle vostre mani Ad ogni modo ci tengo a precisare che ho una bilancia che mi calcola tutti i valori come la bf ecc quindi posso di settimana in settimana vedere come sto procedendo e per ora, a parte la botta iniziale con la quale è aumentata anche la massa muscolare (da 22,5 kg a 23 kg), sta aumentando solo il grasso e quindi, siccome mi dite che mangio abbastanza poco, come è possibile? Vi giuro che sto uscendo davvero pazzo

[eraser]

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