non credo ... vorrei solo capire come sono cambiate forza e resistenza
Sergio Oliva
In Pre Gara
non credo ... vorrei solo capire come sono cambiate forza e resistenza
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Chief Ingentilator
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Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Guarda...dopo il mio dimagrimento quasi esagerato in poco tempo ho notato una maggior resistenza nelle lotte (ora mi stanco di meno) e maggiore forza esplosiva.
Nelle proiezioni sento i pesi dei miei compagni leggeri leggeri e sono piu' rapido nell' esecuzione di qualsiasi tecnica oltre a difendermi bene quando tentano di andarmi i 100 kg (la panca mi serve molto).
Se tu praticassi judo noteresti la stessa cosa.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi circuiti push / pull
Panca 120 s
Stacco 120 s
Panca 120 s
Stacco 120 s
Burpees 120 s
Due giri almeno. Alla fine dei due o tre giri 50 burpees. Nessun riposo tra i round...oggi dura mi sa.
Come finisher ab roller
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Panca/stacco/panca/stacco... ammazza.
We are blind to the world within us waiting to be born
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da weareblind
C'è una logica nel circuito. La panca simula un energumeno che cerca di prendermi nella 100 kg (tecnica di controllo di bjj) ed io voglio scacciarlo via, lo stacco simula lo "stacco" di una persona per il takedown.
I burpees per il cardio
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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