Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Stacco
Oggi mi sento matematica...
(3x70 + 2x75 + 1x80) x 3
Attivazione con 30 (5) 40 (3) 50 (2) 60 (1)
Seconda serie la più semplice.
La prima ho usato le scarpe per poi tornare scalza. Già è uno stacco deficit, con le scarpe è un suicidio.
Terza serie facili i 70, leggeri i 75, stanchi gli 80 ma nessun problema e credo buffer
Sento finalmente vicino il bilanciere al corpo (forse anche per merito del lavoro col fermo al ginocchio delle ulrime settimane che continuo a ripetere nelle aerie di attivazione).
Cerco di essere il meno lenta possibile.

Complementari:
Military press 18 kg 4x10
e una serie con manubri da 6
Tricipiti spinte indietro 6 kg 4x10
Bicipiti 6 kg 2x8 concentrato + 1x10 martello + 1x10 curl

[Corvette]

Sento finalmente vicino il bilanciere al corpo (forse anche per merito del lavoro col fermo al ginocchio delle ulrime settimane che continuo a ripetere nelle aerie di attivazione).

Ottimo

[LaFran]

mi ero detta che ai primi 100 kg mi sarei bevuta una birra.
l'ultima risale al 10 maggio 2014 quando, a mezzanotte, rientrata dagli Italiani di judo con una mano mezza rotta ed il bronzo rubato, me ne ero bevuta una, a letto, per poi cadere in coma.

i 100 ovviamente non li ho fatti ma per i 95 mi sono regata questa


facciamo che ai 100 mi compro dei calzettoni fichi, a 110 le scarpe per squat ed ai 120 la cinta?
prevedo che per il mio 40° compleanno le calze saranno nel cassetto :P

[Corvette]

Ehehehe...ottimo!! 100 100 100