Originariamente Scritto da
Orepex
ahahah
Io non mi offendo di certo, sono ignorante in termini di alimentazione
Frasi come questa <<Ovviamente il rapporto dovrebbe essere di 2:1 o 2,5:1, tra cui carboidrati e proteine, onde evitare di stimolare troppo la secrezione di insulina e far prevalere la via lipogenetica>> sono arabo per me
Tuttavia non capisco perchè suggerisce una miscela di carboidrati composta preferibilmente da destrosio e vitargo o maltodestrine
Perchè il destrosio? Da quel che so è proprio quello che andiamo ad evitare all'interno di un gainer...
Inoltre suggerisce anche la presenza di creatina all'interno del gainer per un recupero muscolare completo. Se il successivo allenamento averrà il giorno dopo, o quello dopo ancora, i fosfati avranno già fatto in tempo a rigenerarsi. Sarebbe inutile allora...
L'integrazione con elettroliti e sali minerali non è per lo più indicata per gli sport di endurance? La sudorazione in palestra è poca in confronto a quella della corsa
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