Il discorso é anche interessante, ma non puoi prescindere dal fatto che il pasto SOLIDO é superiore al pasto LIQUIDO. Io evito come la peste i gainer, x buttare su calorie basta un panino di qualità.

Per quanto riguarda invece la nutrizione peri wo ogni elemento ha un timing differente, ergo é meglio tenere eventuali supplementi separati e non mischiare tutto all insegna della praticità.