Risultati da 1 a 15 di 1054

Discussione: Ecco il mio diario

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Programma settimanale

    LUNEDI'
    Combat grappling

    MARTEDI'
    Bjj

    MERCOLEDI'
    PESI

    SABATO
    PESI

    DOMENICA
    CIRCUITO

    Per manipolazioni dall' osteopata giovedì e venerdì nn posso allenarmi.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Oggi c. grappling e sabato lezione privata con una "bestia" di 100 kg croata, cintura nera di judo (e qualche dan), nera di bjj (non so se 1 o 2 dan).
    Lavorerò sul wrestling e finalizzazioni per il grappling. Bando alle ciance, oggi il transfer degli esercizi si è visto. Ero piu' forte nelle tirate (arm drag), ottima spinta dalla panca per allontanare il mio avversario di 100 kg (ho perso perchè non potevo ghigliottinarlo ed eseguire qualsiasi presa sul suo collo ma lui sì...bah...e mi ha ghigliottinato a 60 s dalla fine..cazz..nn mi ricordavo come si finalizzava subendo la ghigliottina, poi scoperto). Per il resto, le altre lotte tutte vinte (e ho fixato il problema collo).
    Ultima modifica di Corvette; 16-04-2015 alle 11:45 AM
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Alimentazione di oggi

    MATTINO
    100 g fiocchi d' avena
    6 chiare d' uovo
    10 mandorle
    1 cucchaio di miele

    PRANZO
    8 pezzi di polenta
    spezzatino
    1 cucchiaio e mezzo olio EVO
    verdura

    SPUNTINO
    1 banana

    CENA
    100 g riso
    150 g lenticchie
    verdure
    1 cucchiaio e mezzo d' olio EVO
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Peso in discesa..ottimo
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Oggi c. grappling e sabato lezione privata con una "bestia" di 100 kg croata, cintura nera di judo (e qualche dan), nera di bjj (non so se 1 o 2 dan).
    Lavorerò sul wrestling e finalizzazioni per il grappling. Bando alle ciance, oggi il transfer degli esercizi si è visto. Ero piu' forte nelle tirate (arm drag), ottima spinta dalla panca per allontanare il mio avversario di 100 kg (ho perso perchè non potevo ghigliottinarlo ed eseguire qualsiasi presa sul suo collo ma lui sì...bah...e mi ha ghigliottinato a 60 s dalla fine..cazz..nn mi ricordavo come si finalizzava subendo la ghigliottina, poi scoperto). Per il resto, le altre lotte tutte vinte (e ho fixato il problema collo).
    Caspita..ci tira pacco!! Rientra a casa oggi
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Nonostante i 9 kg persi ho notato un netto incremento di massa negli avambracci, bicipiti e dorsali. Sto lavorando molto bene...oggi niente bjj per trattamento con osteopata. Sabato circuito cardio prima del pranzo pantagruelico con gli amici.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Martedì sparring di pugilato dopo tanto tempo.

    Circuito di sabato (round da 60s, 6 stazioni)

    1) Girate + sprawl 60 s
    2) Strappi manubri 60 s
    3) Burpess 60 s
    4) Landmine twist 60 s
    5) Thruster 60 s
    6) Scalatore 60 s
    7) Tirate strappo 60 s

    3 giri almeno
    Ultima modifica di Corvette; 16-04-2015 alle 08:47 PM
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Segalo un crucifix hold con due pesi da 10 kg cadauno in 59s.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  9. #9
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,319

    Predefinito

    Fatto circuito!! 3 giri...ko
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

Discussioni Simili

  1. Il mio diario: il mio percorso con la ghisa !
    Di lippi nel forum Online Training Journal
    Risposte: 60
    Ultimo Messaggio: 26-05-2014, 03:12 PM
  2. ecco il mio bicipite
    Di jonh cena nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 33
    Ultimo Messaggio: 18-05-2007, 09:27 PM
  3. Ecco cosa hanno proposto ad un mio amico!
    Di Corvette nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 31-10-2006, 08:45 AM
  4. Ecco mio frato !
    Di Gymmer nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 59
    Ultimo Messaggio: 17-06-2005, 07:23 PM
  5. Very ecco il mio programma tipo per le gambe
    Di chosen nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 24-11-2003, 04:49 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home