ieri sera cardio.
Tot 90 min di cui
- 15 solo corda
- 60 con thruster 5 kg a manubrio (sabato li porto a 6, non sento più nulla) / swing (pesato manubrio 10,7 kg... aumento anche lui) + addome. Solito 20/20+30 ogni 5 min di orologio
- 15 solo corda
La tibia e il polpaccio sx danno sempre fastidio ma... amen, me ne frego come sempre faccio. Passerà.

Stasera ultimo wo del ciclo. Squat da fare decentemente in 5x5x64 e finalmente mi confronto coi 40 kg di panca. Se salgono bene c'è una speranza di veder salire 1rm