chiaro che 4-8 sono le settimane un po' più sfigate

Squat
5x64
3x68
2x1x72 e
Ritorno

Portati a casa ma a mio avviso più brutti del solito.
Pubblicate le serie 2-4-6

Panca 4x5x32 ... si scende! Questo è uno scarico. Non filmato ma sentito bene. A casa presa più chiusa perché il rack è stretto (e il bilanciere corto). Preferisco come in palestra, un po' più larga.

Rematore bilanciere 28 kg 4x10
GM 5x12/15
Front squat 3x10

mattinata al parco coi bimbi in bici.
Ora andiamo a fare un giro a piedi.
Poi preparazione biscotti (la frolla è in frigo e la stendo col manubrio non avendo il mattarello) e stiro biancheria.
Mi rendo conto che, al di fuori dell'ufficio, io non mi siedo mai!