Martedì 31: MASSIMALE TONYCO DAI TONYCI
Oggi ero ad Acilia dal mister Giovanni e dai compagni di squadra per provare il mio massimale di squat. Con molto timore, visti i precedenti e il tempo perduto a causa di un piccolo infortuneo(probabilmente infiammazione) nelle zone inguinali, chiedevo al master Tony se dovevo ripetere il vecchio massimale di 150. Lui mi scuote dicendomi che sono li per superare il massimale non per confermarlo, alchè mi propone un 152.5, ma se dovevo tentare tanto valeva tentare bene e quindi gli propongo un 155! Accetta.
Dopo del riscaldamento in cui ho letteralmente fatto impazzire wolf con i pesi e i pioli del rack(povero wolf non so veramente come ha fatto a sopportarmi oggi xD) sono carichi i miei 155kg, prendo le giuste distanze, le mani si mettono automaticamente nel punto giusto, non ho bisogno dei segni del bilanciere, loro sanno dove devono stare. Mi ficco sotto sono concentrato(seppur per tutto il tempo precedente e a venire non lo sono stato, con risultato: wolf sul lastrico di una nevrosi da musashi xD) alzo, no, sono messo male con la schiena...mi riposiziono, bene ok sono in piedi con 155kg addosso, "Squat" mi fa Giovanni! Vhooom su e giù, la schiena rimane perfettamente rigida, è andata!!! Non ce lo aspettavamo, non me lo aspettavo!
Il mister mi consiglia un 160 e svelo che gli avrei proposto lo stesso peso....passa il tempo di recupero ed eccoli li, 160kg carichi sul bilanciere. Visto il massimale precedente penso di potercela fare, è fattibile, ce la voglio fare!
Mi riposiziono, bam ecco la mia zona di incastro col bilanciere, ok sono su con addosso 160kg...."Squat" ancora il mister! Respiro prendo più aria che posso, VIA! Scendo risalgo ecco lo stallo, incitazione da parte dei compagni e sono su, schiena rigida come un muro, non sono andato in avanti SI, ce l'ho fatta!!! Mesi a cercare di tenere la schiena dura dopo il consiglio di Francesco, a trovare il giusto incastro, a non scendere troppo, a posizionarsi di fronte al vuoto e non davanti ad uno specchio dopo i consigli del mister Giovanni, a scendere con andamento controllato dopo il consiglio di Antonio...tutti consigli che ho seguito e su cui ho lavorato. 10kg in più rispetto al vecchio massimale, contentissimo.
Questo massimale mi ha insegnato delle cose pazzesche, non era una gara ma è stato forse uno dei massimali più istruttivi di sempre. Non posso prendermi il merito di tutto, in questi 10kg c'erano i consigli di altre 3 persone, pazzesco vero?
La strada è ancora ripida è tortuosa e non sono neanche a metà del mio cammino, ho ancora tanto, troppo da migliorare.
Ora muoviti a passare stupida spalla che abbiamo bisogno di un bel massimale di panca!!!!!!! xD
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