Stasera squat avrebbe dovuto fare un salto qualitativo.

Per farlo, l'ha fatto. Ma è atterrato nella mer.da

Non ero freschissima; invece di farmi le mie solite 8 ore alla scrivania, oggi con le colleghe ci siamo dedicate al sollevamento e trascinamento scatoloni.
io sollevavo, spostavo, atterravo,, trascinavo.
Non erano pesantissimi ma "staccarli" da terra, ingombrantissimi, ha risvegliato il dolore al fianco.

Inzomma...
Precedenti venerdì 4x6x57-58
Da oggi 5x5x62,5/65

poichè sono prima di tutto cogli.onazza, ho deciso di buttarmi sui 65.
Disastro. A metà della 4 serie ho scalato a 63.
Ormai ero bruciata. Wo da dimenticare.
In palestra, con le scarpe... i talloni!!! I talloni cazzarola!!!
Mai successo di vedere i talloni sollevarsi. Uno schifo unico.

Panca
3x3x35 (1 sec rest) + 2x3x32 (3 sec)
finalmente mi sono sentita "presente e cosciente"; ero inalberata per squat e ho deciso di non filmare più nulla per tutta la sera. Peccato; forse panca mi avrebbe riscattata parzialmente.

Complementari tutti bene soprattutto rematore manubrio 3x8x12-14-16

dulcis in fundo ... Pranzo a base di pesce non digetito. e
Ero proprio un cesso, oggi!!! Ma che caz!

sonno, tanto sonno
Notte a tutti