Prosegue il lavoro aerobico; ieri sera ho iniziato a vedermi meglio a livello addome e glutei (fianchi e interno coscia duri a morire... c'ho pure la schiena appanata, io...); vedere un timido 2 pack dopo cena è già qualcosa.

60 minuti e qualcosa alternando, ogni 5 min di orologio (non cronometro)
- 25 truster manubri 4 kg
- 20 swing (robba nuova) manubrio afferrato con 2 mani (sempre 4 kg perché non ho il terzo...) + 30 crunch
Swing non è pulito come i truster ma dà ottime sensazioni al glutei; probabilmente più pesante si sporca meno per un maggior controllo del peso.

Prossimi cardio i 2 esercizi saranno gestiti separatamente. O truster o swing (proviamo 10 kg)