Diario di una che non è più una brava bambina

[Saladino]

Posso avere in prestito la papera per un po'?

[LaFran]

Posso avere in prestito la papera per un po'?

la devi chiedere a Corvette (i giochini me li fornisce lui ... sicuro che la vuoi ancora? )

[Corvette]

i giochini me li fornisce lui

[Saladino]

la devi chiedere a Corvette (i giochini me li fornisce lui ... sicuro che la vuoi ancora? )

Mmhh suona malissimo, a questo giro passo [emoji14]

[LaFran]

ieri sera non sono riuscita a caricare i video col cellulare.
lo faccio adesso da pc

squat - prendo le serie "peggiori" ossia la seconda con peso max (3x68 kg) e l'ultima (7x60 kg)
http://www.youtube.com/watch?v=wO_s_k62KQc
http://www.youtube.com/watch?v=CvIOZQXalms
nella secondo video si vede che sto soffocando dal caldo e mi volto a guardare la finestra che si è chiusa

panca - ancora un po' incerta e traballante ma mi sto impegnando per migliorarla
http://www.youtube.com/watch?v=BCSWjTjXkO4

stasera farò cardio; peso in calo, finalmente

[LaFran]

ieri sera ho rispettato il riposo:
ho fatto solo 35 minuti ci corda con swing (sarà 9 - 9.5 il manubrio ... devo pesarlo ... me ne hanno prestato uno ma è più leggero dei miei) e addome.
anche swing mi dà ottime sensazioni, tutte concentrate su glutei e quad.
l'esecuzione non è pulita, ogni volta l'accosciata cambia. credo sia dovuto in parte al dolore che è spuntato all'altezza del ginocchio sx, parte posteriore della gamba (semimembranoso, direbbe google immagini ... per me è semplicemente "dietro il ginocchio").

sabato sera mi son data al ribaltamento della casa.
smontata la penisola in cucina (un tavolo usato solo dai gatti), ho recuperato spazio e spostato il rack dal soggiorno.
spero che stasera la nuova posizione non mi disorienti ...
visto lo schifo che faccio in palestra solo per avere davanti uno specchio, chissà che caz combino stasera che mi trovo davanti ad un muro arancione.

buona settimana a tutti