approfondimento thread :cosa quando e perché

[jessynove]

Tra l altro il mio telaio osseo é bello grande cassatoracica larga spalle dritte e larghe e mi piacerebbemettere massa x non sembrare un appendi abiti ma incrementare l alimentazione ora con un dispendio basso va bene lo stesso? Anche se aumento le proteine?

[eraser]

Scusa jessy...ma se non pubblichi foto si parla di aria fritta.

[carnera]

La dieta è da rivedere, bisogna differenziare i giorni di allenamento da quelli di risposo, successivamente calcolare il fabbisogno energetico, trasformare questo in macronutrienti e suddividerli nei vari pasti con alimenti di qualità. Dovresti mettere il 60-70% dei carboidrati in zona periallenamento e con il resto riempire dalla colazione in poi................

Aiuto, in ogni thread scrivo sempre le stesse cose.... se non voglio impazzire devo scrivere delle linee guida, altrimenti rischio di abbandonare per noia

[pablo-ms]

La dieta è da rivedere, bisogna differenziare i giorni di allenamento da quelli di risposo, successivamente calcolare il fabbisogno energetico, trasformare questo in macronutrienti e suddividerli nei vari pasti con alimenti di qualità. Dovresti mettere il 60-70% dei carboidrati in zona periallenamento e con il resto riempire dalla colazione in poi................

Aiuto, in ogni thread scrivo sempre le stesse cose.... se non voglio impazzire devo scrivere delle linee guida, altrimenti rischio di abbandonare per noia

copia, incolla... incolla, incolla, incolla,
Per un po' regge, mica scema la colla!