Preparati a prenderle anche dai topini; vorrei essere una mosca per vederti battere la resa con la tizia di 60 kg
Sergio Oliva
In Pre Gara
Preparati a prenderle anche dai topini; vorrei essere una mosca per vederti battere la resa con la tizia di 60 kg
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Chief Ingentilator
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Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ti piacerebbe vedermi battere, vero?Originariamente Scritto da LaFran
Oggi potresti persino tu strangolarmi..poi ti svegli e scopriresti amaramente quanto provato era solo che un sogno
Ultima modifica di Corvette; 26-02-2015 alle 09:23 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
tu mi ispiri solo una manica di schiaffoni "esplosivi". Non illuderti e non emozionarti ....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Volevo farti provare l' illusione delle tue "manine" attorno al mio collo..peccato, neppure con la fantasia si verificherà mai tale condizione
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vedi? Mi vuoi sempre bene....
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Aggiorno una lezione devasante di bjj. Abbiamo lavorato tutto a circuiti tra lotte, tecniche ed infine 16 minuti di circuiti tra piegamenti, squat, addominali, sprawl.
Si contano anche i feriti: un braccio rotto per armbar (******** chi non ha battuto)
- 4.5 kg dall' inizio della dieta. Questa sera 118 kg, sto perdendo un sacco di liquidi com' era prevedibile
Dieta attuale
Primo pasto
100 g di fiocchi d' avena
6 chiare d'uovo
10 mandorle
1 cucchaiio miele
Secondo pasto
120 g di riso
300 g di carne
1 cucchiaio e mezzo d'olio
verdura
Terzo pasto
Frutta, se ho fame anche gallette di riso
Quarto pasto
300 g a rotazione tra tofu, seitan
verdura
1 cucchiao e mezzo d' olio
Se mi alleno 120 g di riso in aggiunta
Nessun sgarro, la carne la mangio (un solo pasto) il LUN,MER,VEN,DOM gli altri giorni vegetariano. Con tale dieta mi sento molto più in forze, nessun calo energetico.
Integratori
- 3 cps vitamina c \ die
- 1 cucchiaio di magnesio supremo \ die
Ultima modifica di Corvette; 26-02-2015 alle 11:44 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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