Sveglio, come sempre, all' alba perchè lavoro meglio durante le ore che vanno dalle 4.30 alle 11.00 - 11.30 per svolgere determinati tasks. Oggi sono ko, come se mi avessero investito.
L' allenamento di ieri (grazie allo stacco e camminata del contadino) è stato troppo intenso in relazione al mio lungo stop. Stamane ho tutti e dico tutti i muscoli indolenziti compresa persino la mano!!!! Venerdì e solo per questa settimana mi riposo dai pesi, quindi eseguirò un circuito cardio ad alta intensità per accelerare la lipolisi. Fame nerissima causa dieta, limito i danni causati da anni di bevute e braverie varie.

Oggi allenamento di bjj, come annunciato saranno 15 lotte da 5 minuti (voglio morire).