un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

10 febbraio 2015
Bw 76.6

Oggi ho trascorso la giornata in giro con il motorino per consegnare questionari anamnestici alle scuole e per fare un paio di riunioni con i rappresentanti dei genitori
tornato a casa alle 18.30 congelato, mi sono cambiato e sono scappato in palestra
Menomale che stasera non ho le singole di stacco

Stacco (singole)
No cinta
5*55
5*95
5*135
2*155
7*1*175

Avrei potuto fare di meglio ma va bene anche così

Squat scarpe da stacco
10*20
10*40
10*60
10*80
5*10*100
10*80

[eraser]

10 febbraio 2015
Bw 76.6

Oggi ho trascorso la giornata in giro con il motorino per .....

.....per fare le PENNE davanti agli sbirri !

E gli sbirri... MUTI !!!!!!!

[°°sOmOja°°]

tu si pazz!

11 febbraio 2015

Lat machine presa ampia prona
10 x 40
10 x 60
10 x 70
6 x 80
6 x 90
3 x 6 x 100kg
3 x 6 x 90
6 x 6 x 80

hammer curl ai cavi con corda
5 x 10

[°°sOmOja°°]

12 febbraio 2015
bw: 76.3kg

un'altra giornata in giro per le scuole a parlare con genitori, presidi e oggi siamo passati anche nelle aule a presentare il progetto di studio incidenza scoliosi ai ragazzi delle seconde medie
è demoralizzante vedere lo scarso interesse delle famiglie e dei presidi nell'educazione alla salute, la svogliatezza dei ragazzi riflette perfettamente l'ambiente in cui si trovano.
la ciliegina sulla torta è la reazione quasi infastidita di genitori e prof. quando spieghi loro che il nuoto non solo non è curativo per la scoliosi ma anzi, sembra, dati alla mano, aggravare la patologia come avviene con gli altri sport che ipermobilizzano la colonna.
fare informazione in Italia è sempre più difficile.

Panca
10 x 20
6 x 40
5 x 80
3 x 100
2 x 110
1 x 120
7 x 1 x 130kg

Press
hang clean alla 1°
10 x 15
10 x 35
8 x 10 x 55

[Corvette]

12 febbraio 2015
bw: 76.3kg

la ciliegina sulla torta è la reazione quasi infastidita di genitori e prof. quando spieghi loro che il nuoto non solo non è curativo per la scoliosi ma anzi, sembra, dati alla mano, aggravare la patologia come avviene con gli altri sport che ipermobilizzano la colonna.

Difficile far entrare nella zucca questi concetti. Tutti hanno sempre sostenuto la tesi del nuoto ma non l' ho reputato così completo e salutare dal punto di vista della biomeccanica dei movimenti.