Frutta dieta massa

[eraser]

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[omar93]

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Grazie . Mi hai tolto questo dubbio.
Ma il workout si potrebbe fare dopo qualche ora dopo della colazione o del pranzo che sono pasti abbondanti oppure è meglio fare un rifornimento sempre come lo spuntino!?

[eraser]

Tu non leggi i threads che ti vengono suggeriti...

Pensi veramente di utilizzare in palestra il substrato ingerito 20 minuti prima???

Nel tuo caso, come in quello di tanti!, vale un detto...
MAGNA.E.SPIGNI!!!

[Smokey]

Omar sei agli inizi..e credimi quelle due mele al giorno non ti fanno mettere kg di grasso ma neanche di muscoli.lascia le leggende per i pirla e usa un ragionamento logico...hai mai visto qualcuno ingrassare mangiando frutta e verdura?
Certo ricordo anche che si frutta ma se ti fai due kg di mele 10 banane un ananas 2 mango e chi sa quante arance al giorno non e tanto ok