Diario di una che non è più una brava bambina

[Corvette]

Grandissima!!!

Epica!

[Corvette]

Il (toro) o vitellone non passa per l' asola. Sembra una massima riferita a qualcosa di particolare...be, io sicuramente non ci passo

[LaFran]

Quel che temo è la collocazione dell'asola interpretata da Franz, associata al toro. Sono assai preoccupata [emoji28]

[Corvette]

Mhhhhh...dipende cosa hai pensato ah ah

[LaFran]

Ma veniamo a noi. Venghino signori, è il momento della storiella del mercoledì: lo stacco assassino!

questa mattina mi son svegliata come una larva. Al terzo giorno di ferie per malattia, mi son decisa ad andare dal medico.
Devo prendere antibiotico e antistaminico. Devo... Perché col caz che prendo 'sta roba prima del wo!

Il menu del giorno: 5x2x77,5-80
Il menu di riserva, che non avrebbe dovuto essere l'alternativa in caso di fallimento ma star sul piatto da servire: un calo di 5 kg rispetto a settimana scorsa per settarmi meglio.

Come preannunciato, mi si perdoni, ci ho provato. Disobbediendo ed ovviamente pensando in grande.

Ho caricato 80 kg, il mio attuale 1rm. Caz, non si è schiodato. Iniziamo bene, mi son detta.

Scendo. 78. Zero, non li alzo. Invece di incaz.zarmi mi rilasso un attimo.

Carico 76 (+1 kg da mercoledì scorso) e ne alzo 3

77x2
2x78x2
79x2

Cinque serie fatte, in questo modo. Fuori programma ma ne avevo bisogno.

Posto qui una delle serie. Ora vedo se una delle 78.

Un amico bber mi ha detto che delt e bicip han perso volume (mica ci pensa, che forse è perché son grassa e non si vede più una linea...). Quindi i complementari li ho fatti con molta cura.
Unica rogna, french oggi era vietata. Il gomito sx scricchiolava troppo. Ho temuto uscisse. Sostituita con quelle specie di spinte indietro ...

[LaFran]

Mhhhhh...dipende cosa hai pensato ah ah

Il peggio!

[LaFran]

http://youtu.be/Sekz-0N9YIQ

Non mi carica il video dal telefono. Sarà un segno del destino, meglio non mostrare certe cose......

È la quarta serie, la seconda con 78 kg. Ho trovato un vecchio tatami sottile. Ne ho messi 3 per parte, non tanto per alzare il bilanciere quanto per attutire i colpi. Se spacco il pavimento son cavoli...

[Corvette]

A me sembrano belli puliti! Brava

[.:überfranz:.]

Quel che temo è la collocazione dell'asola interpretata da Franz, associata al toro. Sono assai preoccupata [emoji28]

Ma... Io posso interpretare, ma assicuro che le asole le ho passate tutte

Veniamo a noi...
Questo stacco non mi piace.
1) Trova dei pezzi di legno e mettili sotto in modo da avere l'altezza giusta.
2) basta con l' alzare prima il culo e poi schienare, voglio vedere il movimento fluido.
3) la mia ira sarà funesta, come quella del pelide achille, che infiniti addusse lutti agli achei!

[Corvette]

Visto che hai sbirciato i miei post, sto sfogliando i tuoi video su youtube

[Corvette]

Ma... Io posso interpretare, ma assicuro che le asole le ho passate tutte

Veniamo a noi...
Questo stacco non mi piace.
1) Trova dei pezzi di legno e mettili sotto in modo da avere l'altezza giusta.
2) basta con l' alzare prima il culo e poi schienare, voglio vedere il movimento fluido.
3) la mia ira sarà funesta, come quella del pelide achille, che infiniti addusse lutti agli achei!

Questa volta devo contraddirti. A mio avviso non ha alzato prima il culo e poi il resto Chiediamo un terzo parere?

[.:überfranz:.]

A proposito, chissà che fine ha fatto su malluru... Mi ricordo che si allenava con fenix...

[Corvette]

Sarà passato per..l' asola Fenix era una bella bestia. Era lui che eseguiva le spinte su panca con 80 kg a manubrio?

[.:überfranz:.]

Questa volta devo contraddirti. A mio avviso non ha alzato prima il culo e poi il resto Chiediamo un terzo parere?

Guarda bene corvettun.
Si posiziona e la schiena ha un'inclinazione. Poi inizia a tirare e si alza il culo, in seguito (a metà tibia circa) si riprende e schiena per riportarsi in carreggiata.
C'è da dire che io preferisco lo stacco sumo che è piú fluido, ma secondo me c'è ancora da lavorare un po'

[.:überfranz:.]

Sarà passato per..l' asola Fenix era una bella bestia. Era lui che eseguiva le spinte su panca con 80 kg a manubrio?

Era?? Hai visto com'è adesso?
Se aspetti un sec ti passo il link...