Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
Avendo saputo che il retto dell'addome deve essere trattato come uno qualsiasi dei grandi distretti muscolari...

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In particolare faccio:

Retto dell addome:
Addominals machine 4x12
Flessione del busto ai cavi 4x12
Crunch con sovraccarico 4x12

Obliqui:
Spaccalegna in ginocchio 4x12
Side bend ai cavi 4x12
Side bend con peso libero 4x12

recupero 1:30"

Come ti sembra? Consigli?
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Scrivi di sapere che il retto dell'addome deve essere trattato come ogni altro muscolo, ma non penso tu ne faccia 24 serie per ognuno..