E vai con lo judo![]()
E vai con lo judo![]()
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
ho letto troppe parole straniere e non ci ho capito una mazza
se hai le porte scorrevoli hai provato con una cosa così?
abilica Abilica DoorGym - XXL.no
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
questo lo attacchi senza viti e lo levi quando non lo usi:
Adidas Doorgym Professional, treningsapperat - XXL.no
ce ne sono migliaia anche in Italy, ne son sicuro.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
sono solo i nomi di 2 tecniche che mi impongono una presa molto stretta, con le mani, alla casacca del maestro (più rigida e spessa della mia ... è omo ...) con tanto di "torsione" del polso. Poiché tecnicamente (... ma guarda un po' che novità) sono davvero scarsa, cerco di usare la forza e per creare squilibrio in un uomo di 80 kg le mie manine (oltre al resto) devono lavorare molto molto.
(Un tale di nome Jigoro Kano, omino di 60 kg ripudiato da ogni palestra perchè troppo gracile e delicato, se mi vedesse, mi darebbe tanti di quegli schiaffoni ... ha dimostrato che, con la tecnica, la forza e la prestanza fisica hanno un ruolo marginale. Mi corregga pure Corvette se, per l'estrema sintesi, ho snaturato la realtà dei fatti).
Che io ottenga risultati solo perchè ci metto tanta grinta, entusiasmo, passione, impegno e volontà, ormai è assodato anche in questa sede ...
Franz ... ho visto le immagini ... mica capisco dove attaccare quei cosi ... e la doppia barra che è?
mamma mia quanto so' 'gnorantona
Ho capito a cosa ti riferisci (non ricordo il nome di quelle proiezioni), ma devi acquisire pratica. Nello judo la forza serve ma, a mio avviso, basta quella che hai. Quando proietto (escludendo suplex, double leg dove sollevo di peso l' avversario) userò il 20% di forza, però il 100% della velocità di rotazione (dipende da cosa sto facendo) abbinata a tutta la tecnica trasmessami dal maestro.
Devi lavorare sulle basi, un pò come stai facendo in panca, squat, stacco e solo dopo aver provato centinaia e centinaia di proiezioni verrà tutto più facile. Senza tecnica, davvero, non vai da nessuna parte
Quindi non disperare![]()
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questa foto è più esplicativa di mille parole:
http://www.kendallgiles.com/images/chinup_bar.jpg
non buchi niente, non rompi niente, non hai niente di fisso.
prendi, monti in un secondo, ti appendi, e quando hai finito levi tutto in un secondo senza rotture.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
ok ora è chiaro ma ho forti perplessità:
si appoggia allo stipite superiore e su questo scarica un bel po' di kg, sfruttando la forza da me impressa che viene distribuita all'appoggio laterale.
chi dice che il mio stipite superiore è sufficientemente resistente alla forza applicata?
non è che lo sfonda, sradicando quelle porte di cartone semi divelte che mi ritrovo?!
devi sapere che la mia casa è un colabrodo e senza un uomo che "rattoppi" è tutto più difficile...
la forza si scarica sulla parete sopra lo stipite, non sullo stipite stesso.
spero che almeno la parete sia fatta di mattoni![]()
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
ehm .... talmente solide che se punti un chiodo ti cadono addosso una valangata di sabbia e pezzi di intonaco ...
per appendere un quadro c'è voluto il cemento chimico!
mentre ti scrivo mi appaiono sopra, in pubblicità, le (simili) barre della decathlon a 20 euro![]()
L'influenza ha bussato.
Come i sette capretti col lupo, le ho detto di andarsene, che non avrei aperto la porta ma quella basta.rda è entrata dalla porticina dei gatti.
Ieri sera ho saltato il wo. Mal di gola, congestione nasale, febbre.
Tachipirina, pigiamino, film. Volevo andare a letto presto invece tra KenShiro e Kandy Kandy s'è fatta mezzanotte.
Stamattina di nuovo paracetamolo, vit C, fermenti e chi più ne ha più ne metta.
Pulita la casa, lavati i pavimenti... ma sì, dai... proviamoci.
Squat
3x3x65 + 3x5x50
Ho filmato la seconda serie e nonostante tutto sembra meglio lo squat di oggi di quello di venerdì scorso.
Un attimo di indecisione alla prima serie da 50 kg perché, al variare del peso, devo variare stance. Più carico, più chiudo.
Credevo peggio
Panca
6x3x32
Pareva di alzare un macigno. Pesantissima.
E finalmente ho un indizio per capire da dove provenga il dolore al fianco.
Picchiava fortissimo quando staccavo il bilanciere dagli staggi.
Evidente che non mi sento benissimo, non ho fatto i complementari se non una bottarella leggera ai femorali che, con squat chiuso, non lavorano.
Purtroppo mi tocca uscire per fare la spesa e comprare i farmaci. Però 'sto sole... meraviglioso!
Magno e vado.
Pomeriggio dedicato a preparare un dolcino per il ritorno dei miei patatoni.
Ultima modifica di LaFran; 24-01-2015 alle 12:35 PM
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Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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Le proteine in polvere sono necessarie?
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Hai filmato la panca?
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No. Dovevo?
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Vorrei vedere come ti posizioni (oltre all'alzata ovviamente).
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Molto importante il setup
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