Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

conclusa la sesta settimana.

Lo squat era pesantino ma sono ancora viva.

4x4x60
2 serie con scarpe - 1 scalza - ancora scarpe

Guardando i video ho notato che muovo un po' i talloni. Provato con e senza scarpe, credo comunque che con mi sia trovata più comoda.

All'ultima serie, ultima rep, ho realizzato che chiudendo un po' lo stance supero meglio la concentrica.
Posto quindi la 4 serie.
I difetti si vedono tutti e anche la fortunata scelta di chiudere.
(Ho pubblicato tutte le serie)

2x6x45
prima serie stance largo, seconda più stretto. Pubblicate entrambe

https://vimeo.com/116997486

Panca
6x3x32
essendo in vena, metto l'ultima serie.
La panca la sento sempre meglio di come poi la vedo in video. Mi han dato molto fastidio le scarpe. Ero più in alto del solito e non mi è piaciuto.

https://vimeo.com/116997924

Complementari rematore addome frontsquat

Aggiornamento dieta.
La novità è che non sono a dieta. Non controllo i macros e ... boh.
I giorni di wo mangio poco
I giorni off sembro un lupo famelico

Prima o poi mi verrà la voglia di buttar giù la pancia.

[Corvette]

Lo squat non va male. Tieni più stretta l' apertura delle gambe, mi sembri più solida e reattiva come dimostra l' alzata. Panca va bene, ma per enfatizzare i dorsali terrei i piedi un pò più vicini alla panca. Hai ancora margine

Gatto avanti...bello