Sabato mattina 20:

ed eccoci quà

squat: 6x5x110kg tutto sommato bene, ottima tenuta di schiena niente ginocchia che si avvicinano dall'inizio alla fine. La sessione è stata un po faticosa, fare squat di prima mattina è veramente una legna. Sono abbastanza contento perchè riesco a controllare bene la discesa, non mi faccio mettere in soggezione dalla fatica o dal peso.

Bench: 7x5x76kg. è stato abbastanza semplice. Il peso filava su tranquillamente dalla prima all'ultima serie. Ultimamente il polso sta facendo qualche capriccio ma sarà un po il tempo un po i nuovi adattamenti sullo squat che si deve subire, poi lunedì ho osato un po troppo mettendomi i polsini in alcune serie si ed in altre no. Non farò più queste cavolate.

Complementari: rematore manubrio, shrugs bilanciere, crunch e crunch inv.