non posso che quotare i miei " colleghi "
leggi anche qui La Scheda d'Allenamento per la palestra : come costrurila
puoi imparare tutto quello che vuoi, se lo vuoi. Guarda che prendere una scheda già fatta non implica necessariamente qualcosa di negativo, come il tuo messaggio lascia intendere
volendo puoi dare un'occhiata anche qui
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...zzi-zi-pu.html
è un thread che ritengo molto importante in cui viene spiegata la logica con cui si struttura una scheda "alla carnera"
ah dimenticavo: ormai lo do per scontato, ma scontato per molti non lo è. La massa prima di tutto si fa a tavola. A TAVOLA! non esistono schede di massa o schede di definizione. La dieta prima di tutto se vuoi avere risultati in palestra
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