Chiarimenti sulla pianificazione della scheda

[Antoine]

Grazie mille per le risposte! Quindi tu dici che addominali andrebbero fatti, ad esempio, una sola volta alla settimana ma ad alta intensità come alleno ad esempio il petto?

Ma guarda ti direi di sì , anche se è difficile "caricare" più di tanto allenando l'addome. Piccola nota: se esegui correttamente i 3 big (panca, Squat, stacco) recluterai anche l'addome . Diciamo che se tu eseguissi i tre big potresti benissimo non allenare gli addominali direttamente.

[Piagro]

Ma guarda ti direi di sì , anche se è difficile "caricare" più di tanto allenando l'addome. Piccola nota: se esegui correttamente i 3 big (panca, Squat, stacco) recluterai anche l'addome . Diciamo che se tu eseguissi i tre big potresti benissimo non allenare gli addominali direttamente.

Seguirò il tuo consiglio allora, grazie!