Intanto grazie a tutti per le risposte.
Appena avrò un pò di tempo in questi giorni proverò a buttar giù una ON/OFF.
Intanto seguo questa, ok?

Una domandina: secondo voi, utilizzare l'approccio di Mifflin-StJeor per calcolare il TDEE, è un metodo valido? Me ne consigliate qualcuno in particolare che consideri il peso in totale e non solo la massa magra?