frequenza degli allenamenti

[LaFran]

per sbarra intendi il bilanciere?

io con 1 bilanciere, 2 manubri e dischi vari alleno tutti i gruppi muscolari.
come me, tanti altri, con discreti risultati a prescindere dalla mancanza delle attrezzature da palestra; c'è, se non sbaglio, un bell'articolo proprio su questo che ti invito a leggere.

essendo partito con 10 kg, attualmente a 15 e prossimo ai 20, intuisco che hai anche dei dischi...
quale e quanto materiale hai a disposizione?
1 solo manubrio???

[verde]

sbarra intendo quella per trazioni
manubrio sì ne ho uno solo e mettendoci tutti i dischi arriva al massimo a 20kg

l'articolo di cui parlavi come si chiama/come lo trovo?