Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
aggiungo anche una buona dieta ricca di frutta a ig basso e proteine e grassi di qualita'...e tanta verdura!

Quoto!

Troppo spesso non si da' importanza ai micronutrienti (vitamine e minerali) , fondamentali come i big nell'allenamento, tanto per fare un paragone . Frutta e verdura in una dieta non dovrebbero mai mancare.