Consiglio libro Integrazione alimentare

[Antoine]

Ciao a tutti, essendo che sono poco esperto in questo campo vorrei chiedervi se potreste consigliarmi qualche libro sull'integrazione che sia abbastanza completo ed inoltre se potete dirmi quali sono le migliori proteine per aumentare la massa muscolare.
Grazie.

Un buon "libro" di partenza è costituito dall'insieme delle discussioni in evidenza nelle varie sezioni. Leggile, sono oro per i principianti.

Per quanto riguarda la seconda domanda, le migliori proteine per aumentare la massa muscolare sono quelle del cibo

[Ziino]

Vorrei sapere solo qualche titolo di libri per chiarirmi le idee...

[eraser]

Un buon "libro" di partenza è costituito dall'insieme delle discussioni in evidenza nelle varie sezioni. Leggile, sono oro per i principianti.

Per quanto riguarda la seconda domanda, le migliori proteine per aumentare la massa muscolare sono quelle del cibo

Questa è un'ottima risposta.

Speravo fosse recepita...

Ma se ziino ha trovato i testi che fanno per lui va benissimo così.