Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
Un buon "libro" di partenza è costituito dall'insieme delle discussioni in evidenza nelle varie sezioni. Leggile, sono oro per i principianti.

Per quanto riguarda la seconda domanda, le migliori proteine per aumentare la massa muscolare sono quelle del cibo
Questa è un'ottima risposta.

Speravo fosse recepita...

Ma se ziino ha trovato i testi che fanno per lui va benissimo così.