Buongiorno,

eccomi qui con il secondo WO della settimana, eseguito ieri pomeriggio. E' stato abbastanza stancante, devo aver accumulato un pò di fatica tra allenamenti con pesi, calcetto e corsa. Spero vivamente arrivi presto il 30 Ottobre così poi posso organizzare per bene i giorni di allenamento.

Ecco il WO:

- stacco 1x2x65 + 8x3x50

- shoulder press 4x6x7,5

- curl 4x10x7,5

- piegamenti tra panche 4x6


Come al solito il video dello stacco:
Stacco 1x2x65 + 8x3x50 01 Ottobre 2014, B - YouTube